Ai rồi cũng sẽ già đi, đó là quy luật tất yếu của tạo hóa. Thế nhưng, có lẽ đã là con người, thì ai cũng mong muốn mình luôn trẻ khỏe, sống lâu. Khỏe mạnh, tươi trẻ để hạnh phúc, để không hoài phí kiếp người, để làm nhiều việc ý nghĩa cho bản thân, cho gia đình và cho xã hội. Vậy làm thế nào để gìn giữ sự thanh xuân và sức khỏe, để ngay cả thời gian cũng phải “đầu hàng”, không thể lấy đi nét thanh xuân của chúng ta?
Cùng Kangen Việt học 4 cách sau đây để “trẻ mãi không già” nhé!
Suy nghĩ tích cực, lạc quan, yêu đời
Trường đại học Harvard đã tiến hành làm một nghiên cứu về tác dụng của sự lạc quan đối với sức khỏe và con người như sau: các nhà khoa học đã quan sát một nhóm sinh viên ở độ tuổi 25 trong một thời gian dài. Và họ nhận thấy, những người lạc quan, yêu đời có sức khỏe và thể chất tốt hơn rất nhiều so với những người thường xuyên lo lắng, căng thẳng và bi quan khi hơn bước vào độ tuổi 45 đến 50.
Qua kết quả này, có thể thấy sự vui sống là một trong những bí quyết hàng đầu để con người luôn trẻ trung khỏe mạnh. Có lẽ đó cũng là lý do vì sao mà người Việt có câu: “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Ắt hẳn trên đời này, không có liều thuốc, đơn thuốc nào vừa bổ cho thể chất lại vừa tốt cho tinh thần như nụ cười. Và những người sống thọ thường là nhưng người có suy nghĩ tích cực, lạc quan.
Sự vui sống còn giúp chúng ta loại bỏ lo lắng, căng thẳng, stress. Buồn phiền, lo âu cũng là tác nhân khiến chúng ta trông già trước tuổi, thậm chí còn làm cho cơ thể chúng ta tiết ra nhiều axit gây hại cho sức khỏe. Một người vui tươi, yêu đời trông lúc nào cũng trẻ trung hơn những người thường xuyên lo lắng.
Thường xuyên vận động, tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ là lời khuyên có lẽ đã quá quen thuộc với chúng ta. Vận động, tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Năm 2012, trên tạp chí Lancet có nêu lên một nghiên cứu của Đài Loan cho thấy: chỉ cần 15 phút tập thể dục mỗi ngày, một người có thể kéo dài tuổi thọ lên đến 3 năm. Những người thường xuyên tập thể dục lúc nào nhìn cũng tươi tắn hơn những người không tập.
Tập thể dục còn làm da săn chắc, sáng khỏe. Vì quá trình tập thể dục giúp da bài tiết độc tố, giúp máu lưu thông tốt, đưa oxy và các chất dinh dưỡng đến làn da, nuôi dưỡng từng tế bào da khỏe mạnh.
Ăn nhiều rau củ quả xanh
Rau của quả chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, một số loại rau củ quả chứa chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả. Chất chống oxy hóa sẽ làm chậm quá trình lão hóa diễn ra từ bên trong cơ thể, loại bỏ dấu hiệu già nua trên làn da, mái tóc. Một số loại rau củ quả hạt giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp kéo dài thanh xuân:
Quả việt quốc: quả việt quốc là loại nằm trong top đầu những loại quả có tính chống oxy hóa cực kỳ cao. Một năm quả việt quốc có dộ chống oxy hóa cao gấp nhiều lần so với táo hay chuối. Mỗi ngày, chỉ cần ăn một nắm quả việt quốc sẽ đánh bại sự xâm lấn của lão hóa.
Tuy nhiên, việt quốc thường sinh sống và phát triển ở các khu vực ôn đới, khi nhấp khẩu về Việt Nam, giá thành của Việt Quốc khồng hề thấp. Vậy nếu không thể dục việt quốc thì có thể thay thế bằng loại thực phẩm nào?
Gạo lứt: Nếu như quả việt quốc quá đắt so với túi tiền của bạn, không sao cả, vì bạn có thể dùng gạo lứt để thay thế. Loại lương thực “bình dân” này có khả năng chống oxy hóa không hề thua kém quả việt quốc. Giá thành của gạo lứt lại không quá cao, gạo lứt lại dễ tìm, rất phù hợp cho nhiều gia đình việt. Bạn có thể dùng gạo lứt để nấu cơm ăn ngày ngày, sức khỏe và tuổi thọ của bạn sẽ được kéo dài ngoài mong đợi. Tiến sĩ, bác sĩ Hiromi Shinya (Người phát minh ra kỹ thuật nội soi ruột; tác giải của nhiều quyển sách nói về phương pháp chữa bệnh được hàng triệu người áp dụng và thoát khỏi bệnh tật) thường xuyên dùng gạo lứt trong những bữa ăn hàng ngày.
Lúa mạch: trong lúa mạch chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt lúa mạch cũng là loại lương thực giàu chất chống oxy hóa “một chín một mười” với gạo lứt.
Bông cải xanh (súp lơ): Nhắc đến rau củ quả chống lại quá trình, tăng cường sức khỏe mà không nhắc đến bông cải xanh thì thật là thiếu xót. Trong bông cải xanh có chứa nhiều carotenoid, lutein, zeaxanthin và beta-carotene, những chất này chính khi vào cơ thể sẽ tiêu diệt các chất oxy hóa có hại.
Uống nước điện giải ion kiềm giàu hydro mỗi ngày
So với 3 cách trên thì có lẽ uống nước ion kiềm Kangen mỗi ngày là cách dễ thực hiện mà mang lại hiệu quả cao nhất.
Nước ion kiềm (pH 8.5 – 9.0 – 9.5) có lượng hydro rất dồi dào. Hydro phân tử là chất chống oxy hóa cực mạnh. Nếu như uống nước ion kiềm giàu hydro mỗi ngày, các “chiến binh” hydro sẽ tạo thành bức tường vững chắc ngăn chặn sự xâm nhập của các chất oxy hóa gây già nua, bệnh tật.
Người Nhật Bản, từ lâu đã xem nước ion kiềm giàu hydro là bí quyết giúp họ trẻ lâu và sống thọ. Hầu như mỗi gia đình Nhật đều sở hữu một chiếc máy điện giải, đặc biệt là máy Kangen, để tạo nước uống ion kiềm giàu hydro – “nước thần tiên” giúp họ “trẻ mãi không già”
Tiến sĩ, bác sĩ Hiromi Shinya (như đã nói ở trên), ngoài việc dùng gạo lứt thường xuyên, ông còn uống nước ion kiềm mỗi ngày để luôn trẻ, khỏe, sống thật lâu để giúp người giúp đời.
Ông Hironari Oshiro – CEO, Tổng giám đốc tập đoàn Enagic – Kangen có ngoại hình và sức khỏe trẻ và tốt hơn rất nhiều so với số tuổi thật của ông, bởi ông đã dùng máy điện giải ion kiềm Kangen SD501 mỗi ngày trong thời gian rất lâu.
Ngoài ra chất chống oxy hóa trong nước điện giải ion kiềm còn có tác dụng loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể. Các gốc tự do có hại là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh mạn tính nguye hiểm như ung thư, tiểu đường, gout, cao huyết áp… Uống nước ion kiềm giàu hydro mỗi ngày, bạn sẽ không còn nỗi lo mắc bệnh nguy hiểm. Bớt đi một sự lo lắng, cuộc sống của bạn sẽ hạnh phúc hơn!
