Cùng tim hiểu uống nước buổi sáng đúng cách!!!

Kangen Việt Nam mời bạn cùng tìm hiểu phương pháp uống nước buổi sáng đúng cách qua bài viết dưới đây nhé!

Uống nước buổi sáng đúng cách

Uống nước là hoạt động không thể thiếu giúp tăng cường sức khỏe và duy trì sự sống cho con người. Tuy nhiên, chỉ cần một sai lầm trong việc uống nước cũng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, vì vậy nhiều người thắc mắc uống nước vào buổi sáng đúng cách là như thế nào?

BẠN ĐỌC QUAN TÂM:

Uống nước buổi sáng sau khi thức dậy rất tốt cho sức khỏe

Uống nước buổi sáng đúng cách là hoạt động mang lại lợi ích không chỉ cho sức khỏe, mà còn giúp tinh thần bạn phấn chấn, sảng khoái hơn để bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi. Sau đây là những lợi ích cụ thể khi bạn uống nước vào buổi sáng trong khoảng thời gian sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng.

  • Uống nước buổi sáng giúp cơ thể thải bỏ độc tố hiệu quả

Khi nước được đưa vào cơ thể vào buổi sáng, nước thúc đẩy nhu động ruột. Từ đó bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đồng thời, uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới.

  • Cải thiện quá trình trao đổi chất

Uống nước vào buổi sáng khi bạn chưa ăn gì sẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa lên ít nhất 24%, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, nếu uống nước ngay sau khi thức dậy, nước sẽ giúp thanh lọc đại tràng, làm cho cơ thể hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn.

  • Giúp giảm cân lành mạnh

Buổi sáng sau khi thức dậy mà bạn uống nước, cơ thể sẽ được loại bỏ độc tố, từ đó giúp giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Và kết quả là bạn sẽ cảm thấy ít đói và giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó bạn sẽ ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả.

  • Ngăn ngừa, cải thiện chứng ợ nóng và khó tiêu

Ợ nóng và khó tiêu là bởi dạ dày bạn tiết ra quá nhiều axit. Nhưng khi bạn uống nước vào buổi sáng, axit này bị đẩy xuống và bị loãng đi, hai triệu chứng khó chịu này sẽ không còn nữa. Ngoài ra, cung cấp nước cho cơ thể vào buổi sáng sẽ là sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày để chuẩn bị cho bữa sáng sắp tới.

  • Phòng chống sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang

Uống nước vào buổi sáng làm loãng axit, thải độc cho cơ thể cho nên sẽ đẩy lùi sự hình thành sỏi trong thận và tránh được nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi độc tố.

  • Tăng cường hệ miễn dịch

Buổi sáng uống 1 – 2 cốc nước sẽ giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết, từ đó hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Duy trì thói quen uống nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Uống nước buổi sáng đúng cách là như thế nào?

Hoạt động uống nước vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe là vậy, nhưng phải uống đúng cách thì nước mới mang lại hiệu quả tối ưu cho cơ thể.

Uống nước buổi sáng đúng cách

  • Thời điểm uống nước thích hợp

Tốt nhất là bạn nên uống nước sau khi thức dậy, và vẫn chưa ăn sáng, khi dạ dày còn rỗng, như vậy sẽ giúp thúc đẩy tiến trình tuần hoàn máu, thanh lọc cơ thể, làm sạch đường tiêu hóa tốt hơn.

Đặc biệt, bạn nên uống nước thành từng ngụm nhỏ, không nên uống một hơi ừng ực, vì như vậy sẽ rất dễ bị tụt huyết áp, phù nề não, dẫn tới đau đầu, buồn nôn và làm bạn bị sặc nước.

  • Buổi sáng nên uống bao nhiêu nước là đủ?

Mỗi ngày bạn cần uống cần uống khoảng 7-8 ly nước (tương đương 1.5 – 2 lít nước), do đó buổi sáng, bạn có thể bổ sung khoảng 1-2 ly nước cho cơ thể vào buổi sáng. Tuy nhiên lượng nước này có thể tăng hoặc giảm tùy theo thể trạng và nhu cầu vận động của mỗi người.

  • Tránh những loại nước nào vào buổi sáng

Buổi sáng sau khi thức dậy, cơ thể cần một lượng nước tốt để thải độc, trung hòa axit dư thừa… vì vậy, nếu bạn đưa vào cơ thể những loại thức uống không tốt như nước ngọt, rượu bia, cơ thể bạn không những không thải độc được mà còn tích tụ thêm độc tố, axit dư thừa… là nguyên nhân gây ra hàng loạt bệnh mạn tính nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, loãng xương, gout, béo phì, tim mạch…

Vì vậy, không chỉ buổi sáng mà trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên cố gắng tránh xa những loại thức uống như rượu bia, nước ngọt, các loại thức uống chứa chất kích thích…

  • Nên uống loại nước nào vào buổi sáng?

Uống nước lọc còn khoáng chất đun sôi để nguội khoảng 15-20 độ C là rất tốt. Khoáng chất tự nhiên trong nước sẽ đi vào cơ thể, cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động trong cả ngày dài.

Đặc biệt, nước điện giải ion kiềm là loại nước được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng, y tế nổi tiếng thế giới khuyên dùng, như Hiromi Shinya, Don-Colbert, Ngô Đức Vượng, Horst S. Filtzer, Dave Carpenter, Peggy-Parker…

anh-nuoc

Nước điện giải ion kiềm Kangen có 4 tính chất quý giá không chỉ là loại nước thích hợp để uống buổi sáng mà còn là loại nước có thể dùng để uống trong suốt cuộc đời bạn.

Dồi dào hydro phân tử – Chống oxy hóa cực mạnh

Chất oxy hóa hay còn gọi là gốc tự do, là nguyên nhân hàng đầu của nhiều loại bệnh nguy hiểm đến tính mạng con người như ung thư, tiểu đường, gout, cao huyết áp… Mỗi ngày có hơn 10000 gốc tự do tấn công vào cơ thể chúng ta do thực phẩm, nước uống bẩn, nhiễm hóa chất, nhiều dầu mỡ… Do không khí ô nhiễm, tia UV… hoặc do tâm trạng lo lắng, căng thẳng, stress… Các gốc tự do này nếu không bị loại bỏ mà cứ tích tụ trong cơ thể chúng ta, hậu quả mà nó gây ra là không thể lường trước được.

Với đặc tính giàu hydrogen – Chất chống oxy hóa cực mạnh, nước ion kiềm sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do độc hại trong cơ thể, từ đó ngăn chặn sự hình thành bệnh tật, hỗ trợ điều trị bệnh, giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe cho người dùng.

Giàu tính kiềm tự nhiên

Nước ion kiềm giàu tính kiềm tự nhiên như rau xanh, giúp trung hòa axit dư thừa, kiềm hóa cơ thể hiệu quả. Từ đó phòng chống và đẩy lùi bệnh ung thư, gout, loãng xương, đau dạ dày, trào ngược axit dạ dày…

Giàu vi khoáng tự nhiên – Cung cấp khoáng chất cho cơ thể

Nước ion kiềm rất giàu vi khoáng tự nhiên Ca, Na, K, P, Zn… vô cùng cần thiết cho cơ thể, nếu thiếu đi những khoáng chất này, cơ thể sẽ khó mà khỏe mạnh được.

Phân tử nước siêu nhỏ – Giúp thanh lọc và thải độc cho cơ thể hiệu quả

Với các phân tử nước siêu nhỏ, kích thước chỉ 0,5 nano mét, nước ion kiềm sẽ nhanh chóng thấm sâu vào tế bào máu, thanh lọc, giải độc cho cơ thể hiệu quả, cấp nước cho tế bào giúp chống khát hiệu quả và hỗ trợ hệ bài tiết làm việc hiệu quả hơn.

Uống nước buổi sáng đúng cách là một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe. Kangen Việt Nam hy vọng quý khách hàng sẽ có phương pháp uống nước buổi sáng thật phù hợp để luôn khỏe mạnh, hạnh phúc!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.