Khám phá các loại thực phẩm chống lão hóa da dễ tìm mà hiệu quả

Các loại thực phẩm chống lão hóa da dễ tìm
Các loại thực phẩm chống lão hóa da dễ tìm

Thực phẩm chống lão hóa da sẽ góp phần giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ dù bạn ở độ tuổi nào. Cùng chuyengialocnuoc khám phá các loại thực phẩm chống lão hóa da dễ tìm mà hiệu quả để sử dụng hàng ngày nhé.

Lão hóa da là gì? Nguyên nhân gây lão hóa da

Lão hóa da là hiện tượng tự nhiên của con người, lão hóa da là dấu hiệu đầu tiên của quá trình lão hóa cơ thể. Có nhiều thuyết nói về sự lão hóa nói chung trong đó có cả lão hóa da, chẳng hạn:

Thuyết di truyền cho rằng con người có sẵn trong các tế bào của mình một chương trình mang các gen. Các gen hoạt động theo thứ tự, bất di bất dịch: sinh, lão, bệnh, tử.

Trong khi đó, thuyết gốc tự do lại nói: các gốc tự do là nguyên nhân chính gây xáo trộn hoạt động của các ty lạp thể (mitochondries), bám vào các AND, gây đột biến bên trong các tế bào….Nói một cách khác là các gốc tự do là nguyên nhân của sự tự hủy hoại, của sự lão hóa ở cấp tế bào.

lao-hao

Thông thường, da sẽ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa khi bạn bước vào tuổi 25. Tuy nhiên, do nhiều tác động khác mà da có thể xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm hơn.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng da chịu nhiều tổn thương từ các tác động bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia UV, thời tiết khắc nghiệt và các thói quen xấu, chế độ ăn uống không lành mạnh, yếu tố di truyền, gốc tự do…

Khi bị tác động bởi các tác nhân trên, da sẽ bắt đầu nhăn nheo, tàn nhang, nám, khô khốc, thiếu sức sống…

Một số dấu hiệu thường gặp sự lão hóa da là:

  • Da xuất hiện hình thành nếp nhăn, nếp gấp trên trán, vùng mắt
  • Da khô khốc, thiếu sức sống
  • Da nhão, mất tính đàn hồi

Tuy nhiên, chúng ta có thể khắc phục tình trạng da bắt đầu lão hóa hoặc tìm cách ngăn chặn ngay từ đầu bằng việc bổ sung một số loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa da vào vơ thể.

Khám phá 5 nhóm thực phẩm chống lão hóa da dễ tìm mà vô cùng hiệu quả

rau-xanh

  • Cải xoăn, cải Bruxen, cải rổ, bông cải xanh

Cải xoăn, cải Bruxen, cải rổ, bông cải xanh là những loại thực phẩm dồi dào vitamin A, C và axit folic để cung cấp cho cơ thể.

Vitamin C có khả năng thúc đẩy phát triển collagen. Trong khi vitamin A và axit folic có thể giúp làn da tránh khỏi những thương tổn từ ánh nắng mặt trời như tia UV.

  • Cà chua, dâu, cam, bưởi

Những loại thực phẩm trên đều chứa rất nhiều Vitamin C và axit Linoleic giúp thúc đẩy collagen phát triển,

chống lại quá trình oxy hóa, hạn chế sự huỷ hoại tế bào của gốc tự do – nguyên nhân gây nên lão hoá da, hạn chế hình thành nếp nhăn, cải thiện tình trạng da khô, giúp da mịn màng hơn.

Đặc biệt lycopene – một loại carotenoid, là chất tạo nên màu đỏ cho cà chua, có thể giữ cho làn da mịn màng và rất tốt cho da.

Năm 2008, các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, những người có nồng độ lycopene trong cơ thể cao hơn sẽ có làn da đẹp hơn.

Việc tiêu thụ lycopene hơn cũng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng do ánh mặt trời.

  • Dầu oliu, bơ, hạt óc chó hay dầu hạt macadamia

Dầu oliu, bơ, hạt óc chó hay dầu hạt macadamia chứa các chứa chất béo đơn, lành mạnh, không bão hòa, giúp duy trì độ ẩm độ ẩm cho da.

Những loại thực phẩm này cũng cung cấp vitamin và những chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da như vitamin E, lutein, zeaxanthin.

Ngoài ăn, bạn cũng có thể làm mặt nạ chăm sóc da bằng dầu oliu hoặc bơ.

  • Đậu phộng, nho, bột ca cao

Các loại thực phẩm trên đặc biệt là nho rất giàu resveratrol là chất chống oxy hóa cho da và có tác dụng kháng viêm, chống sưng hiệu quả.

3 loại thực phẩm này dễ tìm và bạn có thể sử dụng hàng ngày để giúp da mình luôn tươi trẻ.

  • Cá hồi, cá thu hay cá mòi

Cá hồi, các thu, các mòi rất giàu omega-3. Một số nghiên cứu đã chỉ ra omega-3 đến từ cá có thể đặc biệt ngăn chặn những tế bào ung thư da phát triển và lây lan.

  • Nước điện giải ion kiềm và nước điện giải ion axit – lưu giữ nét thanh xuân trên làn da bạn

Ngoài chọn những loại thức ăn trên, bạn có thể uống nước điện giải ion kiềm vừa chống lão hóa da vừa giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Dựa theo thuyết gốc tự do, mỗi ngày chúng ta bị tấn công bởi hơn 10000 gốc tự do khác nhau bởi nhiều lý do như: tiêu thụ thực phẩm bẩn chứa hóa chất, dầu mỡ, đồ nướng…; ô nhiễm môi trường, tia UV; căng thẳng, stress.

Nếu không sớm loại bỏ gốc tự do tấn công, cơ thể chúng ta sẽ nhanh chóng già đi, thậm chí còn có nguy cơ mắc các loại bệnh mạn tính nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, gout…

nuoc-the-thao

Nước điện giải ion kiềm dồi dào phân tử hydro giúp loại bỏ các gốc tự do tấn công vào cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa từ trong ra ngoài, giúp cơ thể luôn trẻ trung, khỏe mạnh, cải thiện làn da.

Đặc biệt, uống nước điện giải ion kiềm có thể xóa tan vết nám, mặc dù thời gian để vết nám nhạt màu hoặc biến mất sẽ lâu hơn khi bạn dùng mỹ phẩm,

nhưng chỉ cần kiên nhẫn, bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, tươi tắn tự nhiên nhờ nước chứ không phải nhờ hóa chất.

Đồng thời, nước điện giải ion kiềm còn giàu tính kiềm tự nhiên như rau xanh, giàu vi khoáng và phân tử nước siêu nhỏ giúp cân bằng môi trường axit – kiềm trong cơ thể,

cung cấp vi khoáng cần thiết và thải độc nhanh chóng, từ đó giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe đồng thời ngăn ngừa,

hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh mạn tính nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, đau dạ dày, gout, viêm đại tràng, loãng xương…

Thêm nữa, ngoài việc uống nước điện giải ion kiềm để trẻ hóa cơ thể từ bên trong, bạn còn có thể dùng nước điện giải ion axit nhẹ để chăm sóc, bảo vệ làn da từ bên ngoài.

Nước điện giải ion axit nhẹ có độ pH 5.5, còn được gọi là nước beauty.

Nước beauty có độ pH tương tự với độ pH của da, lại giàu vi khoáng nên được xem là một trong những loại nước chăm sóc da đơn giản, hiệu quả mà vô cùng tự nhiên.

Bạn có thể dùng nước beauty của máy điện giải để rửa mặt hoặc đựng trong những chai nhỏ dạng xịt xịt lên da mỗi ngày sẽ giúp tái tạo lớp màng axit nhẹ cho da vốn bị phá hủy bởi những loại sữa rửa mặt, kem dưỡng da có tính kiềm cao.

Da được bảo vệ bởi lớp màng axit nhẹ sẽ chống lại vi khuẩn, khói bụi hàng ngày, bảo vệ làn da bên trong luôn khỏe mạnh.

Nước beauty còn giúp se khít lỗ chân lông, cung cấp vi khoáng tự nhiên làm da mềm mịn hơn, làm cho sắc diện trở nên hồng hào, trẻ trung và tươi tắn.

Nếu bổ sung các loại thực phẩm chống lão hóa da để giúp da luôn tươi trẻ, bạn phải bổ sung thường xuyên và kiên nhẫn.

Bởi những loại thực phẩm tự nhiên tốt cần phải có thời gian để thấm thẩu và tái tạo lại cơ thể, nhưng kết quả của sự kiên nhẫn chờ đợi đó chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh thật sự, một làn da đẹp tự nhiên mà không cần dùng đến hóa chất.

Khám phá các loại thực phẩm chống lão hóa da dễ tìm mà hiệu quả
5 (100%) 2 votes

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.