Xu hướng DETOX cơ thể mới được giải mã – Chỉ hơn 20% người Việt Nam biết đến!

Xu hướng detox mới được giải mã - Chỉ hơn 20% người Việt biết đến!

Ngày nay, khi đời sống ngày càng hiện đại thì cơ thể càng phải tiếp cận với nhiều vấn đề khiến tình trạng sức khỏe giảm sút. Chẳng hạn như sống trong môi trường ô nhiễm, áp lực công việc, hấp thụ nhiều thực phẩm không tốt… Do đó nếu muốn có một thân hình đẹp, một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần phải hạn chế tiếp xúc tối đa với các tác nhân gây hại và bảo vệ cơ thể bằng những phương pháp detox. Phương pháp này sẽ giúp thanh lọc và giải độc cơ thể hiệu quả. Vậy phương pháp detox đó là gì hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết này nhé!

1. Detox là gì?

Detox được hiểu là việc thanh lọc, loại bỏ độc tố bên trong cơ thể ra ngoài. Thông thường detox được thực hiện bằng cách sử dụng chế độ ăn giàu chất xơ, giàu vitamin… Nhiều người áp dụng phương pháp này để giảm cân, làm đẹp da… 

Những yếu tố tác động bên ngoài như môi trường sống không chất lượng, chế độ ăn uống kém lành mạnh… sẽ khiến cơ thể dễ tích tụ chất độc, dễ mắc bệnh, gây thừa cân, béo phì, da xấu, nổi nhiều mụn… Do đó phương pháp detox được xem là lựa chọn tối ưu nhất để cơ thể loại bỏ được độc tố, giúp chúng ta khỏe mạnh hơn, có một cơ thể tươi trẻ hơn.

2. Các phương pháp detox thông thường được áp dụng nhiều nhất hiện nay

2.1. Detox bằng chế độ ăn giảm tinh bột và đạm

Chỉ ăn rau, củ, quả – Phương pháp detox được áp dụng nhiều ngày nay

Đây là phương pháp detox đơn giản được nhiều người lựa chọn. Detox với chế độ ăn này thường bắt đầu với rau, củ, quả giàu vitamin và chất xơ.

Phương pháp này thường khó thực hiện với người kén ăn rau hay người chỉ thích ăn thịt vì họ cần ăn nhiều rau hơn, đưa rau củ thay thế bữa chính. Nhưng để có được một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng đẹp thì người thực hiện phương pháp này cần có sự kiên định và nhẫn nại. 

Tuy nhiên, khi áp dụng những phương pháp này người dùng thường phải cắt giảm hoàn toàn lượng tinh bột. Khi cơ thể bị thay đổi đột ngột lượng tinh bột hấp thụ, sẽ gây ra tình trạng thiếu năng lượng khiến cơ thể dễ uể oải, bủn rủn, lờ đờ, buồn ngủ, mệt mỏi kéo dài…Nếu nặng hơn có thể ngất xỉu, thậm chí là tử vong. Đã từng có nhiều trường hợp nhập viện do detox bằng phương pháp này và phải cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.

Ngoài ra, phương pháp detox này thường không áp dụng trong thời gian dài mà sẽ có chu kì từ 3-4 ngày hoặc 7-10 ngày. Lúc này cơ thể bị rơi vào tình trạng đói đột ngột, lượng cơ bắp sẽ bị nhỏ lại. Nên sau khi kết thúc chu trình detox này, việc quay trở lại chế độ ăn bình thường hay cho dù có ăn ít hơn trước đi chăng nữa thì bạn sẽ dễ quay trở lại cân nặng ban đầu hoặc tăng cân nhanh hơn thế.

Thoải mái ăn uống sau detox có thể làm tăng cân nhanh hơn bình thường

2.2. Detox bằng nước ép rau củ quả

Nước ép rau củ cũng là một loại detox

Detox bằng nước ép rau, củ, quả thực sự khó hơn bạn nghĩ vì bạn không nên nạp thêm bất cứ gì ngoài nước ép rau củ. Quá trình này đòi hỏi sự kiên nhẫn để đạt được kết quả như ý. Tuy nhiên do không được hấp thụ tinh bột hay đạm nên cơ thể sẽ dễ dàng rơi vào tình trạng đói lả, đau đầu chóng mặt, buồn nôn. Thế nên, tốt hơn hết thì bạn vẫn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp detox này.

Cũng có nhiều người nghĩ rằng càng uống nhiều thức uống có vị chua thì sẽ càng t và đồng thời không được hấp thụ tinh bột và đạm trong suốt quá trình áp dụng. Chính vì thế việc uống quá nhiều thức uống chua mà không lót dạ dày bằng tinh bột hay đạm trước đó dễ dẫn đến tình trạng xót hay loét dạ dày, trào ngược axit, buồn nôn, tiêu chảy…

Rất nhiều chị em phụ nữ quan niệm rằng việc uống thức uống càng chua như nước chanh, cam, khế, thơm, xoài… càng giúp họ giảm cân nhanh chóng và detox hiệu quả hơn. Nhưng theo Bác sĩ Nguyễn Trung Cấp – người phụ trách khoa cấp cứu tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương thì việc detox không đúng cách không những không giúp giảm cân, hay thanh lọc cơ thể mà thậm chí còn gây ra các chứng bệnh nguy hiểm đến niêm mạc ruột, làm các vi khuẩn dễ dàng tấn công.

2.3. Detox bằng cách thanh lọc gan

Như đã biết, gan là bộ phận quan trọng trong cơ thể nắm giữ vai trò thải độc cho cơ thể. Một số người cho rằng sử dụng thực phẩm chức năng, hay thuốc giải độc gan có thể giúp gan khỏe mạnh và giải độc tốt hơn. Tuy nhiên lạm dụng thực phẩm chức năng và thuốc không phải là một ý hay vì nó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Các loại rau họ cải và tỏi là những loại thực phẩm được xem là hỗ trợ giải độc gan vô cùng tốt. Ngoài ra cần phải kết hợp vận động mỗi ngày ít nhất 30p để cải thiện sức khỏe.

Rau họ cải có tác dụng detox gan

2.4. Detox bằng cách làm sạch đại tràng

Đại tràng cũng là một trong những cơ quan quan trọng trong việc thải độc tố ra khỏi cơ thể giống như gan. Chức năng của đại tràng chính là tống các độc tố và chất cặn bã dư thừa sau tiêu hóa ra khỏi cơ thể, nếu không được làm sạch thường xuyên có thể dẫn đến nguy cơ hấp thụ ngược chất độc và dẫn đến tích lũy độc bên trong cơ thể gây ra nhiều chứng bệnh.

Do đó có thể áp dụng việc uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ mỗi ngày hoặc uống thảo dược để làm sạch đại tràng.

Tuy nhiên những cách detox trên thông thường sẽ gây ra rất nhiều tác dụng phụ vì nhiều người lầm tưởng đây là phương pháp tốt nhất để có cơ thể khỏe mạnh, giảm được cân nặng nhanh chóng.

3. Hậu quả khôn lường khi sử dụng detox không đúng cách

Việc detox không đúng cách đó là cắt giảm toàn bộ nguồn dinh dưỡng chỉ bổ sung nước ép hoa quả, hay chỉ ăn rau củ sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nhiều ý kiến từ chuyên gia cho rằng việc detox như trên không mang lại nhiều lợi ích thậm chí còn làm gián đoạn quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm hạ đường huyết dẫn đến mệt mỏi kéo dài.

Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp – Giám đốc của Trung tâm dinh dưỡng TP Hồ Chí Minh cho biết “Đến nay chưa có bất cứ kết quả nghiên cứu nào chứng minh được hiệu quả của việc sử dụng nước chanh kéo dài từ 9 đến 12 ngày có tác dụng thanh lọc và giải độc cơ thể”. Trong khi thực tế là tại Việt Nam đã tiếp nhận nhiều ca tử vong khi áp dụng phương pháp này.

4. Nước ion kiềm – Phương pháp detox hoàn toàn mới được giải mã, chỉ hơn 20% người Việt đã biết đến

Với detox cắt giảm dinh dưỡng chỉ uống nước ép, hay chỉ ăn rau quả thực sự không phải là một ý hay. Do đó chúng ta cần một phương pháp detox mới vừa có thể hỗ trợ được sức khỏe, vóc dáng mà vừa có thể thải độc cho cơ thể.

Detox bằng nước ion kiềm giàu hydro là phương pháp detox hoàn toàn mới, được biết đến chỉ 1 vài năm gần đây nhờ các đặc tính đặc biệt của nước, có thể giúp cơ thể thúc đẩy quá trình thanh lọc và giải độc cơ thể, loại bỏ gốc tự do gây bệnh và trung hòa axit dư thừa trong cơ thể.

4.1. Nước ion kiềm – Thức uống thúc đẩy quá trình thanh lọc và giải độc cơ thể hiệu quả 

Cấu trúc phân tử nước ion kiềm siêu nhỏ giúp thẩm thấu vào tế bào nhanh chóng

Nước ion kiềm được tạo ra bởi quá trình điện phân nên nó tồn tại ở dạng ion. Do đó loại nước này có kích thước siêu nhỏ chỉ 0,5 nanomet trong khi đó cấu trúc của phân tử của nước bình thường mà hằng ngày chúng ta uống là 2,5 nanomet. Vì vậy thời gian thẩm thấu vào tế bào của nước ion kiềm so với nước thường được đánh giá là nhanh hơn và tốt hơn gấp 5 lần. Vậy nên, nước ion kiềm có thể dễ dàng len lỏi và thẩm thấu vào tế bào nhanh hơn, giúp thanh lọc và giải độc tốt hơn. Đồng thời giúp cơ thể trao đổi chất và chuyển hóa dinh dưỡng hiệu quả hơn.

4.2. Loại bỏ gốc tự do, thải độc tố cho tế bào

Hydrogen trong nước ion kiềm có tác dụng trung hòa gốc tự do

Các tác nhân bên ngoài như môi trường ô nhiễm, chế độ ăn không điều độ, tinh thần không ổn định là nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể dễ nhiễm bệnh. Những nhân tố đấy, tóm gọn lại chỉ có một thành phần gốc rễ đó là gốc tự do, gốc tự do có thể phá hoại tế bào bằng cách cướp điện tử của phân tử ổn định. 

Cách duy nhất có thể ngăn chặn được gốc tự do chính là bổ sung chất chống oxy hóa có trong rau củ quả, hay trong nước ion kiềm giàu hydro. Hydrogen trong nước ion kiềm cũng là một dạng chất chống oxy hóa cực mạnh mẽ, với kích thước siêu nhỏ có thể chui qua màng tế bào và trung hòa các gốc tự do.

Do đó có thể nói việc uống nước ion kiềm giàu hydro mỗi ngày là cách detox tốt nhất để đưa cơ thể về trạng thái khỏe mạnh, cân bằng nhất. Đơn giản là vì nước ion kiềm giàu hydro có thể giúp cơ thể loại bỏ được gốc tự do, thải độc tế bào, thanh lọc cơ thể, thải độc gan, thận, đường ruột…, đồng thời giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính.

4.3. Trung hòa axit dư thừa trong cơ thể

Nước ion kiềm có tính kiềm mạnh giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể

Thông thường cơ thể của chúng ta hấp thụ khoảng 80% thực phẩm có tính axit như thịt, trứng, sữa, nước ngọt có gas…, trong khi đó chỉ hấp thụ khoảng 20% thực phẩm có tính kiềm. Nhưng bạn biết đấy, thực phẩm có tính axit không có lợi ích nhiều cho cơ thể, mà ngược lại chúng còn làm tăng nguy cơ tích lũy axit dư thừa dễ dẫn đến mắc nhiều căn bệnh như nhiễm toan (nhiễm độc axit trong máu), thừa cân béo phì, trào ngược axit, viêm loét dạ dày, loãng xương… 

Tích lũy axit dư thừa cũng là một nguyên nhân khiến cơ thể thiếu hụt khoáng chất. Bởi vì cơ chế tự động của cơ thể là lấy khoáng kiềm từ bên trong để trung hòa axit. Từ đó, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh như loãng xương, răng yếu, dễ sâu răng… Do đó việc uống nước ion kiềm cũng là một cách cân bằng độ pH của cơ thể, hạn chế phát sinh bệnh tật. Đồng thời cũng giúp cơ thể bổ sung các khoáng chất thiết yếu, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Như vậy có thể rút ra một điều rằng, không có một loại sản phẩm detox nào tốt hơn nước ion kiềm. Nước ion kiềm có thể giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh nhất, hạn chế được các tác nhân gây hại nhất cho cơ thể. Từ đó giúp chúng ta có được đời sống tốt hơn, vui vẻ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Nguyệt Vi

Xu hướng DETOX cơ thể mới được giải mã – Chỉ hơn 20% người Việt Nam biết đến!
Bài viết có hữu ích không ?

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.